Sono

Uma boa noite de sono é essencial para estar com a saúde e a qualidade de vida em dia - e vice-versa. O nível correto de alguns nutrientes e ativos permite que o corpo sintetize a melatonina, conhecida como “o hormônio do sono”, para que você consiga pegar no sono e relaxar durante a noite. Para isso, o uso de alguns suplementos pode ser interessante.

Entre as dicas para melhorar a qualidade do sono estão:

Além disso, existem alguns suplementos indicados para auxiliar na melhora da qualidade do sono. Saiba mais sobre isso navegando nos produtos desta categoria!

Boas horas de sono devem ser um objetivo com o mesmo nível de importância que comer bem, tomar água e praticar atividades físicas regularmente. Isso porque, o sono é considerado uma função fisiológica tão necessária para a saúde quanto às demais.

No entanto, em meio a uma rotina corrida, é comum que os pensamentos fiquem acelerados e, assim, haja dificuldade para dormir, despertar durante a madrugada ou antes do horário ideal. Ainda, como consequência, diminuição da produtividade no dia e dificuldade de pegar no sono novamente à noite, prejudicando a qualidade de vida.

Esse Mix reúne magnésio, triptofano, vitamina B6 e niacina. Esses ingredientes atuam, principalmente, no funcionamento do sistema neuromuscular, responsável pelo estado de relaxamento do corpo. Diversos estudos científicos já encontraram evidências sobre a relação entre os componentes da sua formulação e a melhora da qualidade de vida.

O Mix Relax é um blend que combina 10 ingredientes,  como resveratrol, ácido pantotênico e vitaminas do complexo B, que atuam no funcionamento neuromuscular, metabolismo energético e equilíbrio dos eletrólitos.

Um estudo clínico, no qual idosos receberam Magnésio pelo período de oito semanas, observou um aumento significativo no tempo e na eficiência do sono. Além disso, foi notado uma elevação nos níveis de melatonina, considerada hormônio do sono, e uma redução nos níveis de cortisol, considerado o hormônio do estresse.

Conhecida como hormônio do sono, de fato, diversos estudos mostram que a Melatonina em suplemento pode beneficiar a indução e a qualidade do sono. A suplementação de 3 mg de melatonina, consumida 1h antes de deitar e pelo período de quatro semanas, se mostrou eficaz e segura para melhorar alguns aspectos da qualidade objetiva do sono em um estudo clínico.