Teste Genetico
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Boas horas de sono devem ser um objetivo com o mesmo nível de importância que comer bem, tomar água e praticar atividades físicas regularmente. Isso porque, o sono é considerado uma função fisiológica tão necessária para a saúde quanto as demais.
No entanto, em meio a uma rotina corrida, é comum que os pensamentos fiquem acelerados e, assim, haja dificuldade para dormir, despertar durante a madrugada ou antes do horário ideal. Ainda, como consequência, diminuição da produtividade no dia e dificuldade de pegar no sono novamente à noite, prejudicando a qualidade de vida.
Entre as dicas para melhorar a qualidade do sono estão:
Além disso, existem alguns suplementos indicados para auxiliar na melhora da qualidade do sono. Saiba mais sobre isso navegando nos produtos desta categoria!