Algumas pessoas não obtêm os níveis necessários de cálcio em suas dietas, especialmente veganos e intolerantes à lactose. Além disso, a capacidade do corpo de absorver cálcio diminui com a idade e a suplementação pode ser interessante.
Tabela Nutricional |
| Valor energético | 0 kcal | - |
| Cálcio | 311 mg | 31% |
| Magnésio | 63 mg | 24% |
| Vitamina K | 18 mcg | 28% |
| Vitamina D | 4 mcg | 80% |
Especificações |
| Formato | Cápsula |
| Quanto por cápsula | 311 mg de cálcio de algas |
| Modo básico de consumo | 2 caps por dia |
| Melhor horário para tomar | Junto com as refeições |
A ciência está de forma constante buscando informações sobre nutrição e seus e seus benefícios para o corpo humano
A alga lithothaminium ganha vantagens no quesito biodisponiibilidade e concentração de cálcio quando comparada com outros alimentos. O leite por exemplo possui 240mg de cálcio a cada 100g enquanto que essa alga possui 34,5g a cada 100g com um biodisponibilidade 2,5 vezes superior.
Leia a pesquisa na integra
A ciência está de forma constante buscando informações sobre nutrição e seus e seus benefícios para o corpo humano
A alga lithothaminium ganha vantagens no quesito biodisponiibilidade e concentração de cálcio quando comparada com outros alimentos. O leite por exemplo possui 240mg de cálcio a cada 100g enquanto que essa alga possui 34,5g a cada 100g com um biodisponibilidade 2,5 vezes superior.
Leia a pesquisa na integraComo os produtos da OMV são personalizados para meu estilo de vida, eu percebi rapidamente os resultados do consumo das vitaminas sugeridas para mim, amei.
Sou cliente de várias outras marcas de suplementos, mas fiquei impressionado com a qualidade dos produtos da OMV, realmente o time de nutricionistas deles é excelente.
Gente é muito prático!! Eu optei pela assinatura dos produtos, dai os produtos chegam na minha casa todo mês. E mais prático ainda é poder levar minhas vitaminas onde quiser, levo para o trabalho todo dia.
O que eu mais gostei é que os produtos vem em pacotinhos contendo exatamente as doses diárias de cada produto, além da embalagem ser linda de morrer rsrsrs.
O Cálcio pode ser consumida em qualquer horário do dia.
A ingestão inadequada de cálcio leva à perda óssea. Cálcio e vitamina D adequados ao longo da vida, como parte de uma dieta bem balanceada, podem reduzir o risco de osteoporose.
O cálcio é um mineral que desempenha muitas funções no organismo, promovendo o seu bom funcionamento. Ele está entre os elementos mais abundantes do corpo humano. A maioria do cálcio presente no corpo está contido nos ossos e dentes, enquanto o restante fica no sangue e nas células, possibilitando o acontecimento de algumas reações. A importância do cálcio é bem difundida entre os profissionais da saúde. E você, sabe para que ele serve?
As funções do cálcio no corpo estão relacionadas à estrutura dos ossos e dentes, força óssea, impulsos nervosos, contrações musculares, coagulação sanguínea e permeabilidade celular. É por esse motivo que diversas pessoas acabam aderindo a um suplemento à base de cálcio para obter seus benefícios.
Encontrados em estudos científicos
De acordo com a Dietary reference intakes, homens e mulheres de 19 a 50 anos devem consumir de 1000 até 2500 mg de cálcio ao dia. A partir dos 70 anos de idade, a ingestão mínima recomendada é 1200 mg ao dia.
Os suplementos de cálcio costumam vir em formato de cápsulas ou tablets. Para ingestão, basta um pouco de água. A Ocean Drop oferece o Cálcio de Algas que possui alta absorção. A quantidade recomendada é de 2 cápsulas ao dia.
Além de ingerir fontes de cálcio, é essencial ficar atento aos fatores que influenciam na sua absorção para que esse processo seja mais eficiente. A cafeína, por exemplo, quando consumida em excesso, impede a fixação do cálcio nos ossos. O ferro também compete com o cálcio, dificultando sua absorção.
Os fitatos e oxalatos, presentes em muitos vegetais, prejudicam a absorção do mineral pelo organismo. Por isso, é importante ingerir alimentos ricos em cálcio de forma bem variada. Ainda, o sódio é prejudicial, pois tende a aumentar a excreção do cálcio pela urina. Esse motivo faz com que pessoas que já apresentam deficiência precisem substituir o sal por outros temperos naturais.
Já o magnésio e a vitamina D contribuem significativamente na absorção de cálcio, estimulando o intestino a realizar sua absorção. Diante disso, os profissionais da saúde costumam recomendar a exposição saudável aos raios solares e a escolha de suplementos de cálcio com vitamina D e magnésio , o mineral que age com o cálcio na saúde dos ossos.
Além da alimentação, a atividade física aumenta indiretamente a absorção do cálcio e estimula o acúmulo de massa óssea, especialmente aquelas que envolvem corridas ou caminhadas.
Quando tomar cálcio e vitamina D? Se você deseja realizar suplementação de cálcio, saiba que os suplementos à base de cálcio e vitamina D são as melhores opções. Isso porque, a principal função da vitamina D na homeostase do cálcio é aumentar a absorção do mineral pelo intestino.
Em relação à saúde óssea, vitamina K2 e magnésio também estão envolvidos. Por isso, o suplemento de Cálcio de Algas da Ocean Drop, além do mineral mais abundante no organismo, contém vitamina D, vitamina K2 e magnésio para oferecer ainda mais benefícios.
Apesar da lista de alimentos fontes de cálcio ser extensa, grande parte dela contém leite e derivados. Algumas pessoas que apresentam intolerância à lactose, acabam não consumindo a quantidade ideal do mineral e passam a apresentar deficiência do nutriente. Para esses casos, o Cálcio de Algas da Ocean Drop é uma ótima opção.
O cálcio de Algas da Ocean Drop é 100% vegano, extraído diretamente da alga marinha Lithotaminium. Segundo um estudo publicado na revista científica Agro-Food-Industry Hi-Tech, o Cálcio proveniente de algas marinhas é 87% absorvido pelo corpo. Por outro lado, o Cálcio da dolomita é 67% absorvido e, o Cálcio de ostra, 61% absorvido.
Nem sempre é fácil detectar a deficiência de cálcio de forma espontânea, sobretudo porque os sintomas podem estar relacionados a diversas outras questões. Normalmente, os indícios mais evidentes são observados a longo prazo. É recomendável consultar um médico ou nutricionista periodicamente para realizar exames e verificar suas carências nutricionais. O exame de sangue e a densitometria óssea são os mais indicados para diagnosticar a falta de cálcio e os riscos de osteoporose, por exemplo. Outras evidências, no entanto, podem apontar a falta do mineral no organismo. Confira mais abaixo:
Ao perceber a presença de um ou mais sintomas citados acima, é fundamental procurar um profissional especializado para acompanhar o caso e oferecer as melhores soluções.
Gostou e quer saber onde comprar o suplemento de cálcio? Na Ocean Drop você encontra o Cálcio de Algas 100% vegetal. Essa forma suplementar do mineral é proveniente de uma fonte sustentável e segura para o consumo. O produto serve para 2 meses e custa cerca de R$ 1,15 por dia.
Não. Inclusive, evidências crescentes apoiam uma relação entre o aumento da ingestão de cálcio e as reduções no peso corporal específicas para a massa gorda.
Respeitando as quantidades recomendadas, a suplementação de cálcio não faz mal. É importante consultar com um profissional de saúde para orientações individualizadas. Gestantes, nutrizes e crianças não devem tomar cálcio sem orientação de médicos ou nutricionistas.
