30 cápsulas de 600 mg

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30 cápsulas de 600 mg
O sono é o principal mecanismo do corpo para se manter saudável e jovem. Durante o repouso, o cérebro aproveitas para fazer a desintoxicação do organismo, alguns estudos também apontam que é enquanto dormimos que os aprendizados são consolidados, que a memória se estabelece e que a criatividade se reabastece.
A Melatonina é um hormônio secretado naturalmente pelo nosso corpo pela glândula pineal quando nos encontramos no escuro por alguns minutos. Muitas pessoas, especialmente depois da meia idade, acabam sofrendo com a redução na secreção da melatonina. Esse é o papel da suplementação desse importante hormônio.
Tabela Nutricional |
VALOR ENERGÉTICO | 0 Kcal | 0% |
Caboidrato | 0 | - |
Melatonina | 0,21 mg | - |
Especificações |
Formato | Cápsula |
Quanto por cápsula | 0,21 mg de melatonina/strong> |
Modo básico de consumo | 1 cápsula por dia |
Melhor horário para tomar | 30 minutos antes de deitar |
A ciência está de forma constante buscando informações sobre nutrição e seus e seus benefícios para o corpo humano
A suplementação de 3 mg de melatonina, consumida 1h antes de deitar e pelo período de quatro semanas, se mostrou eficaz e segura para melhorar alguns aspectos da qualidade objetiva do sono em um estudo clínico. Os fatores otimizados incluíram tempo total de sono, porcentagem de movimentos rápidos dos olhos e tempo de despertar matinal em pacientes de meia-idade com insônia.
Leia a pesquisa na integraO sono é o principal mecanismo do corpo para se manter saudável e jovem.
Durante o repouso, o cérebro aproveitas para fazer a desintoxicação do organismo, alguns estudos também apontam que é enquanto dormimos que os aprendizados são consolidados, que a memória se estabelece e que a criatividade se reabastece.
A Melatonina é um hormônio secretado naturalmente pelo nosso corpo pela glândula pineal quando nos encontramos no escuro por alguns minutos. Muitas pessoas, especialmente depois da meia idade, acabam sofrendo com a redução na secreção da melatonina. Esse é o papel da suplementação desse importante hormônio.
A ciência está de forma constante buscando informações sobre nutrição e seus e seus benefícios para o corpo humano
A suplementação de 3 mg de melatonina, consumida 1h antes de deitar e pelo período de quatro semanas, se mostrou eficaz e segura para melhorar alguns aspectos da qualidade objetiva do sono em um estudo clínico. Os fatores otimizados incluíram tempo total de sono, porcentagem de movimentos rápidos dos olhos e tempo de despertar matinal em pacientes de meia-idade com insônia.
Leia a pesquisa na integraComo os produtos da OMV são personalizados para meu estilo de vida, eu percebi rapidamente os resultados do consumo das vitaminas sugeridas para mim, amei.
Sou cliente de várias outras marcas de suplementos, mas fiquei impressionado com a qualidade dos produtos da OMV, realmente o time de nutricionistas deles é excelente.
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A melatonina deve ser usada cerca de 30 minutos antes de deitar
O consumo de doses maiores deve ser aconselhado por um profissional da saúde
A melatonina é secretada pela glândula pineal no cérebro em resposta à escuridão e ajuda a controlar o ritmo circadiano, que é o ciclo de sono-vigília do nosso corpo. A produção de melatonina aumenta durante à noite, tornando-nos sonolentos e diminui durante o dia, ajudando-nos a ficar alerta. Sua produção é influenciada pela exposição à luz.
Não confunda melatonina com triptofano. Esse aminoácido essencial é convertido em serotonina, que por sua vez é convertida em melatonina no organismo.
A melatonina é frequentemente utilizada como remédio para dormir. Lembramos que remédio não são, necessariamente, medicamentos e, sim, todos os recursos terapêuticos utilizados para melhorar e proteger contra sintomas. Estudos já mostraram que, quando tomada em cápsulas ou gotas, a melatonina pode ajudar a reduzir o tempo necessário para adormecer, aumentar a duração do sono, assim como melhorar a qualidade do sono.
Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde e bem-estar geral de uma pessoa. Durante o sono, o corpo realiza diversas funções importantes, como a reparação e regeneração de tecidos, o fortalecimento do sistema imunológico, a consolidação da memória e o processamento de informações. Além disso, o sono adequado também ajuda a regular hormônios, como o cortisol e a insulina, que afetam o metabolismo.
A falta de sono de qualidade pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade. Também pode afetar a cognição, a concentração e a produtividade no trabalho e nas atividades diárias. Por isso, é importante ter um sono regular e de qualidade, com a quantidade adequada de horas de sono para cada faixa etária. Veja como a melatonina pode ajudar, de acordo com as evidências científicas relacionadas à(ao):
Um estudo publicado em 2017 mostrou que a melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, principalmente durante a noite. Tomar suplementos de melatonina tem sido bem tolerado e pode ajudar a sincronizar os ritmos circadianos, melhorando o início, duração e qualidade do sono. Além disso, a melatonina atua como um antioxidante e ajuda na sobrevivência dos neurônios. Esse estudo também descobriu que a melatonina pode oferecer uma alternativa mais segura aos medicamentos farmacêuticos disponíveis atualmente para distúrbios do sono, com menos efeitos colaterais.
À medida que envelhecemos, a produção natural de melatonina diminui. Uma revisão de estudos clínicos sugere que, em adultos mais velhos, é recomendado o uso da menor dose possível de melatonina para imitar o ritmo circadiano natural do hormônio e evitar níveis sanguíneos prolongados acima do normal.
Em um estudo clínico, a suplementação de 3 mg de melatonina por 4 semanas, tomada 1 hora antes de dormir, foi eficaz e segura para melhorar alguns aspectos da qualidade objetiva do sono em pacientes de meia-idade com insônia. O tempo total de sono, a porcentagem de movimentos rápidos dos olhos e o tempo de despertar matinal foram otimizados.
Um estudo em pacientes cegos avaliou o efeito da melatonina em uma dosagem baixa (0,5 mg). O tratamento aumentou significativamente o tempo de sono noturno e reduziu o número e duração dos cochilos diurnos. Foi sugerido que a melatonina tem um efeito positivo no sono, em parte devido às suas propriedades indutoras do sono.
Um ensaio clínico foi realizado em pacientes com transtorno do ciclo vigília-sono para melhorar o início do sono, combinando 0,5 mg de melatonina com programação comportamental sono-vigília. Os resultados mostraram que essa combinação foi eficaz na melhoria de medidas objetivas e subjetivas de distúrbios do sono e deficiências relacionadas ao sono, principalmente pela promoção do sono pela melatonina combinada com a programação comportamental sono-vigília.
Existem algumas fontes de melatonina, incluindo:
É importante lembrar que a suplementação de melatonina deve ser feita sob orientação médica e respeitando a dose indicada, uma vez que o excesso de melatonina pode ter efeitos adversos.
Tanto a melatonina quanto o triptofano já foram utilizados para melhorar a qualidade do sono em estudos científicos. No entanto, eles funcionam de maneiras diferentes. A melatonina já é equivalente ao hormônio produzido naturalmente pelo corpo durante a noite, que regula o ciclo sono-vigília. O triptofano, por outro lado, é o aminoácido precursor da serotonina e melatonina.
Em geral, a melatonina é recomendada para pessoas que têm problemas para adormecer, enquanto o triptofano pode ser mais útil para pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão. No entanto, é sempre importante consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver alguma condição médica.
Não há contraindicação absoluta para tomar melatonina e triptofano juntos, mas é importante lembrar que ambos são substâncias que podem afetar o sono e o humor de diferentes maneiras.
Médicos e nutricionistas costumam recomendar a suplementação de melatonina para pessoas que têm dificuldades para dormir, como insônia ou distúrbios do sono, ou para aquelas que desejam melhorar a qualidade do sono. Entretanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, pois cada pessoa tem necessidades individuais e podem haver contraindicações ou interações com outros medicamentos ou suplementos que a pessoa esteja tomando.
Além disso, é importante lembrar que a suplementação deve ser complementar a hábitos saudáveis de sono, como ter um ambiente adequado para dormir, praticar atividades relaxantes antes de dormir, e manter uma rotina regular de sono.
A dosagem ideal de melatonina pode variar dependendo da pessoa e do motivo da suplementação. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento, incluindo a melatonina.
A Melatonina da Oh Minhas Vitaminas disponibiliza 30 cápsulas com a dosagem de 0,21 mg de Melatonina, aprovada pela Anvisa no Brasil. Você também pode consumir de acordo com as recomendações do seu médico ou nutricionista.
Embora a melatonina seja geralmente segura e bem tolerada, existem algumas precauções e efeitos adversos a serem considerados antes de tomar suplementos. Algumas contraindicações e efeitos adversos possíveis incluem:
Farmácias, lojas físicas e online de suplementos alimentares vendem melatonina. Essa última opção é conveniente para comprar sem sair de casa, mas é importante se certificar de que o site é confiável e verificar se o suplemento é fabricado por uma empresa de boa reputação.
Todos os produtos da Oh Minhas Vitaminas são certificados pela Anvisa, possuem produtor reconhecido e não sofrem modificação genética. A Oh Minhas Vitaminas é uma marca confiável que atende a todos os padrões de qualidade e segurança.
Não há evidências científicas que sugiram que a melatonina tenha efeito direto na perda ou ganho de peso. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano que regula o sono e o ritmo circadiano, e sua suplementação geralmente é utilizada para melhorar a qualidade do sono.
Não existem contraindicações para o uso da melatonina em conjunto com medicamentos, sejam antidepressivos ou não. Contudo, é fundamental que o consumo seja supervisionado por um profissional da área da saúde, como médico ou nutricionista.
Não há evidências de que a melatonina cause danos ao fígado. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente à melatonina. Além disso, algumas pessoas podem ter condições de saúde pré-existentes que afetam a função hepática, tornando a suplementação de melatonina menos segura.
Em um estudo clínico, controlado por placebo, 58 mulheres com síndrome do ovário policístico, entre 18 a 40 anos, participaram. Um grupo recebeu melatonina na dose de 10 mg ao dia e, o outro, placebo, 1h antes de dormir, por 12 semanas. Entre os resultados, foi destacado que a suplementação de melatonina melhorou parâmetros de qualidade do sono, saúde mental, níveis de insulina e colesterol. Níveis baixos de colesterol são protetores da saúde do coração.
Grávidas, gestantes e lactantes não devem consumir suplementos, incluindo melatonina, sem a recomendação de um profissional de saúde especializado.
posologia | 1 |
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Special Price | R$ 1,84 |