MIX RELAX

O que a ansiedade pode causar no corpo?

Os sintomas de ansiedade podem incluir:

• inquietação;
• insônia;
• palpitação;
• taquicardia;
• tensão muscular;
• preocupações excessivas;
• dificuldade de concentração;
• medos exagerados;
• irritabilidade.

A ansiedade aumenta a pressão?

Em alguns casos, a ansiedade pode estar associada ao aumento da pressão. Inclusive, ela também pode contribuir para o surgimento da hipertensão porque, assim como o estresse, é capaz de ocasionar descargas de adrenalina na circulação sanguínea.

Espasmos musculares e ansiedade estão relacionados?

Em transtornos de ansiedades de alta intensidade é muito comum que um dos sintomas apresentados seja movimentos involuntários (espasmos musculares), parecidos com câimbras.

Mas então, como tratar a ansiedade? Descubra algumas dicas no próximo tópico!

Como acabar com a ansiedade?

Existem algumas maneiras que podem ajudar você a lidar com a ansiedade, confira:

• praticar atividades físicas;
• evitar o excesso de bebidas estimulantes;
• dormir bem;
• manter uma alimentação balanceada;
• meditar;
• saber dizer não;
• consumir chás com propriedades relaxantes;
• tirar férias do celular;
• tomar remédios naturais para ansiedade;
• consumir suplementos para ansiedade.

O que é bom para crise de ansiedade?

Em situações de crise de ansiedade, respirar lentamente, beber um chá calmante, exprimir as emoções, descansar e "desligar" a mente e fazer uma atividade física que se goste podem ser boas opções. É importante ressaltar que para tratar a ansiedade, você deve procurar um profissional de saúde habilitado. Caso já esteja fazendo um tratamento, siga as recomendações do seu médico.

Gostou das dicas de como diminuir a ansiedade? Então siga lendo para entender melhor sobre suplementos para ansiedade!

Nutrientes e compostos bioativos para saúde mental

Talvez isso não seja a primeira coisa que vem à sua cabeça quando pensa nas causas da ansiedade. Além disso, nem todos os profissionais de saúde recomendam vitaminas para a ansiedade, assim como outros nutrientes e compostos bioativos para esse fim. Mas - sim - nosso cérebro não consegue utilizar todo seu potencial quando algo está em falta no corpo.

Os sintomas da ansiedade "partem" de desordens no cérebro. Portanto, nada mais justo do que cuidar da saúde cerebral e, assim como os outros órgãos do corpo, o cérebro precisa de elementos específicos para funcionar bem e manter o seu equilíbrio.

Nesse cenário, certos nutrientes e compostos bioativos, como é o caso de algumas vitaminas, entram para a lista de “o que é bom para ansiedade?”, pois são necessários para a formação de neurotransmissores que estimulam o humor, fornecem energia para células cerebrais ou as protegem de danos.

Consuma os elementos certos para o bom funcionamento do seu cérebro

Como já comentado, assim como os outros órgãos, o cérebro necessita de nutrientes e compostos bioativos para funcionar bem e manter seu equilíbrio. Ao privá-lo de determinadas vitaminas, minerais e compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, é provável que haja uma série de problemas neurológicos e emocionais, como é o caso da ansiedade e do estresse.

Que tal conferir como bons elementos podem impactar positivamente na sua saúde mental?

Fenilalanina

Sabe-se que as funções noradrenérgicas e dopaminérgicas são extremamente importantes em quadros de ansiedade. Portanto, a baixa ingestão de fenilalanina, essencial para a síntese de noradrenalina e dopamina, pode predispor ao desenvolvimento do problema que acomete grande parte da população - a ansiedade.

Estudos também já relataram que essa substância auxilia na proteção contra a fadiga mental grave associada à exposição a estressores que podem ocorrer em combate e certas outras operações militares críticas.

Triptofano

O triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, nosso corpo não é capaz de produzi-lo. Por isso, o consumo de alimentos ricos ou suplementos é fundamental para satisfazer as necessidades do organismo. Entre suas funções, estão destacadas a produção de serotonina e melatonina. É um aminoácido que entra para a lista do que é bom para ansiedade e insônia.

Vitamina B12

A vitamina B12 baixa é um risco para a saúde, já que é capaz de desencadear desde leves complicações até doenças mais sérias. Anemia, depressão, ansiedade e problemas cognitivos estão entre as principais consequências da falta de B12 no corpo.

Magnésio

De acordo com um estudo, o magnésio desempenha um papel essencial na transmissão nervosa e na condução neuromuscular, além de ter uma ação protetora contra a excitação excessiva. É devido a essas importantes funções no sistema nervoso que ele é um nutriente vantajoso para proteção e tratamento de distúrbios de ordem neurológica.

Resveratrol

O interesse da utilização do resveratrol nos transtornos mentais se deve às suas características anti-inflamatórias e antioxidantes. Assim como na depressão, o composto bioativo pode oferecer benefícios para auxiliar na proteção e tratamento da ansiedade.

Um estudo realizado pela Universidade de Buffalo nos Estados Unidos, apontou que o resveratrol bloqueia uma enzima relacionada ao controle de estresse no cérebro, afetando a saúde mental positivamente e atuando contra a depressão.

Suplemento para ansiedade

A ansiedade é o grande mal do século, porém, há boas opções disponíveis de como diminuir a ansiedade naturalmente. Foi pensando nisso, que a OMV elaborou o Mix Relax, um blend que combina 11 ingredientes, incluindo fenilalanina, triptofano, vitamina B12, magnésio, carnitina, colina, manganês, niacina, ácido pantotênico e vitamina B6, que atuam no funcionamento muscular e neuromuscular ajudando a "desacelerar". O Mix Relax pode ser o sopro de alívio que você precisa na sua rotina agitada!

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Referências

Iron Homeostasis in Health and Disease
Anemia por deficiência de ferro
Orientação nutricional do paciente com deficiência de ferro
Fisiopatlogia da deficiência de vitamina B12 e seu diagnóstico laboratorial
B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review
Comparative Bioavailability of Different Coenzyme Q10 Formulations in Healthy Elderly Individuals
Neuroprotective Actions of Dietary Choline
Ferro, cobre e zinco em adolescentes no estirão pubertário