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BIOTINA

30 cápsulas de 500 mg (45 mcg)

Saúde e beleza da pele, unhas e cabelos
Desenvolvimento embrionário
Regulação dos níveis de açúcar no corpo
Envolvida no metabolismo energético

R$48,30

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Pele, unhas e cabelos
Níveis de açúcar
Metabolismo energético

Especificações do produto

Formato

Cápsula

Quantidade por cápsula

45 mcg - 150% do VD

Modo básico de consumo

1 cápsula ao dia

Melhor horário para tomar biotina

Junto com as refeições

Informações úteis

A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou H, é uma vitamina solúvel em água que faz parte das vitaminas do complexo B. A procura pelo consumo de suplementos de biotina só vem aumentando por causa dos seus incríveis benefícios - que vão da saúde à estética.

Benefícios da biotina

Os benefícios da biotina estão relacionados, principalmente, à saúde e beleza da pele, unhas e cabelos. Além disso, eles também refletem no funcionamento do sistema nervoso, desenvolvimento embrionário e regulação do açúcar no sangue. É por esse motivo que a deficiência de biotina no corpo pode resultar em unhas fracas, dermatites, queda de cabelo e prejuízos na coordenação motora, por exemplo.

Artigos científicos

A ciência está de constantemente buscando informações sobre a nutrição e seus benefícios para o corpo humano

Biotina e seus benefícios para a pele

Os achados clínicos de deficiência franca de biotina incluem dermatite periorificial; conjuntivite; alopecia; ataxia; hipotonia; acidose cetolática / acidúria orgânica; convulsões; Infecção de pele; queda de cabelo; erupções cutâneas ao redor dos olhos, nariz e boca; função imunológica prejudicada; e atraso de desenvolvimento em bebês e crianças.

Leia a pesquisa na integra

Avaliações

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Marcia Elisabethe

Como os produtos da OMV são personalizados para meu estilo de vida, eu percebi rapidamente os resultados do consumo das vitaminas sugeridas para mim, amei.

Douglas Lessing

Sou cliente de várias outras marcas de suplementos, mas fiquei impressionado com a qualidade dos produtos da OMV, realmente o time de nutricionistas deles é excelente.

Iara Salissa

Gente é muito prático!! Eu optei pela assinatura dos produtos, dai os produtos chegam na minha casa todo mês. E mais prático ainda é poder levar minhas vitaminas onde quiser, levo para o trabalho todo dia.

Cristiane Santos

O que eu mais gostei é que os produtos vem em pacotinhos contendo exatamente as doses diárias de cada produto, além da embalagem ser linda de morrer rsrsrs.

Como usar

Biotina

A Biotina pode ser consumida em qualquer horário do dia, sempre acompanhado de água.

O organismo precisa

30 mcg

Em um indivíduo adulto

Entre as consequências da deficiência de biotina estão: prejuízos na coordenação motora,diminuição do tônus e força muscular, imunidade baixa, unhas fracas, fadiga, dermatites, queda de cabelo, conjuntivite, má formação fetal e erupções cutâneas.

O que é biotina e para que serve?

A biotina, também conhecida por vitamina B7 ou H, faz parte das vitaminas do complexo B. Ela desempenha diversas funções essenciais no corpo, ajudando a manter a saúde da pele, unhas, cabelos e sistema nervoso. Essa vitamina é essencial para o desenvolvimento fetal, controle da glicose, crescimento, replicação celular, metabolismo energético, entre outras funções.

Sinais e sintomas da falta de biotina

Quando há deficiência de vitamina B7, nosso corpo sente. Entre as consequências da falta de biotina estão ataxia (prejuízos na coordenação motora), hipotonia (diminuição do tônus e força muscular) e acidose cetolática (falta de oxigênio nas células), resultando em:

unhas fracas;
fadiga;
dermatites;
queda de cabelo;
conjuntivite;
dor muscular;
má formação fetal (teratogênica);
convulsões;
infecção de pele;
erupções cutâneas ao redor dos olhos, nariz e boca;
imunidade baixa.

Causas da deficiência de vitamina B7

Os motivos que justificam a falta de biotina no organismo vão além da baixa ingestão do nutriente na alimentação. Eles também podem ser decorrentes do:

uso de certos medicamentos;
alcoolismo crônico;
desnutrição energética proteica (DEP) grave;
disbiose intestinal;
ingestão de clara do ovo crua;
deficiência de biotinidase (DBT).

Quais os benefícios da biotina?

Os benefícios da biotina são muito apreciados por quem deseja manter a pele, os cabelos e as unhas saudáveis e bonitas. No entanto, eles também estão relacionados ao desenvolvimento do feto na gestação e interessantes para diabéticos. Saiba mais:

Cabelos

A biotina é a mais indicada vitamina para queda de cabelo – e esse é um dos motivos pelo qual ela está presente em diversos produtos capilares. Além disso, o nutriente ajuda a manter os fios fortes e a combater a caspa. É importante ressaltar que os benefícios da biotina para os cabelos também são obtidos quando ela é consumida através da alimentação e da suplementação.

Unhas

Estando diretamente relacionada com a produção de queratina, uma proteína essencial para a composição das unhas, a biotina auxilia no fortalecimento dessas estruturas. Segundo evidências científicas, ela evita a descamação da lâmina ungueal e deformações gerais. Quem sofre de Síndrome das Unhas Frágeis (SUF) costuma fazer uso da vitamina como parte essencial do tratamento.

Pele

A biotina, muito mais do que ajudar a proporcionar uma pele bonita, contribui com a prevenção e o tratamento de doenças cutâneas. Estudos relatam que dermatites seborreicas e atópicas, por exemplo, são mais comuns em quem apresenta deficiência de vitamina B7. Erupções cutâneas também estão mais predispostas nesses casos.

Desenvolvimento fetal

Durante a gestação e a amamentação, a biotina é um nutriente muito importante, pois há aumento de sua necessidade no organismo. É preciso atentar-se à situação, já que a deficiência de vitamina H ocorre com frequência no primeiro trimestre da gravidez e, na vida embrionária, é teratogênica – ou seja, pode produzir alterações nas estruturas dos bebês.

Diabetes

Outro benefício da biotina é o auxílio para a regulação dos níveis de açúcar no corpo. De acordo com o artigo, Efeitos Farmacológicos da Biotina, “a deficiência de biotina tem sido associada à tolerância à glicose prejudicada e à diminuição da utilização de glicose. Por outro lado, o estado diabético parece ser melhorado por doses farmacológicas de biotina”.

Onde se encontra a vitamina biotina?

A vitamina B7 é encontrada tanto em alimentos quanto em suplementos.

Quais os alimentos que contêm biotina?

Gema de ovo;
fígado e rim;
cereais integrais;
vegetais, incluindo couve-flor, couve e espinafre;
frutas, como abacate, banana e framboesa;
leite;
gérmen de arroz;
amêndoas, amendoins e nozes;
soja e outras leguminosas;
cogumelos.

As versões cruas ou menos processadas dessa lista contêm biotina mais ativa, visto que cozinhar os alimentos diminui a sua eficácia. Se você não conseguir consumir quantidade suficiente da vitamina H através da alimentação, um suplemento pode ser sugerido pelo seu médico ou nutricionista. Ele também pode ser usado para obter-se os benefícios da biotina citados anteriormente.

Suplementos com biotina

Os suplementos de biotina estão disponíveis no formato de cápsulas. A biotina da OMV já está separada em pacotinhos com a dose diária, sai por menos de 2 reais ao dia e você pode carregar para qualquer lugar.

Recomendação diária de biotina

De acordo com as DRIS, as recomendações diárias de vitamina B7 por faixa etária são:

Faixa etária	Al*
0 a 6 meses	linha 2
7 a 12 meses	6 µg
1 a 3 anos	8 µg
4 a 8 anos	12 µg
Meninos de 9 a 13 anos	20 µg
Meninas de 9 a 13 anos	20 µg
Meninos de 14 a 18 anos	25 µg
Meninas de 14 a 18 anos	25 µg
Adulto > 19 anos	30 µg
Gestantes de 14 a 50 anos	30 µg
Lactantes de 14 a 50 anos	35 µg

*AI (Adequate Intake): valor de consumo recomendável.

Quando a biotina começa a fazer efeito?

Como a biotina não é um medicamento, o tempo para fazer efeito varia de acordo com os objetivos e o metabolismo de cada pessoa. É importante ressaltar que, se você estiver tomando ou começar a tomar um suplemento, deve receber orientações do seu médico ou nutricionista.

Qual é o melhor horário para tomar biotina?

É indicado tomar a biotina 30 minutos antes das refeições. Para obter resultados ainda melhores, é interessante associar a ingestão da vitamina a hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e consumo suficiente de água.

Quanto tempo a biotina fica no organismo?

Sendo uma vitamina hidrossolúvel, a biotina não fica armazenada no corpo e tem o excesso excretado através da urina.

Quais os efeitos colaterais da biotina?

A toxicidade de vitamina B7 não é conhecida. Embora a maioria das pessoas tolere bem suplementos de biotina, algumas relatam efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal e irritação na pele após a suplementação exagerada.

Referências

Biotin
Pharmacological effects of biotin
Marginal biotin deficiency during normal pregnancy

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