Benefícios da vitamina E
A vitamina E é um nutriente essencial, conhecido como poderoso antioxidante, que oferece uma variedade de benefícios para a saúde do corpo humano. Separamos os principais benefícios da vitamina E já evidenciados pela ciência para determinados grupos populacionais. Quer saber quais são eles? Descubra a seguir:
1. Relacionados à doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência na população idosa – e um estudo publicado em 2016 relatou que a deficiência de vitamina E no corpo está fortemente associada a ela. Adicionalmente, quando os níveis de tocoferol estão adequados, as funções cognitivas tendem a ficar aumentadas.
2. Relacionados à saúde da pele
A vitamina E para pele costuma ser indicada para aparência e saúde do órgão. “Mas quais os benefícios da vitamina E para a pele?” Por ser um potente antioxidante, o nutriente pode contribuir contra os danos causados pelos raios UV e radicais livres, que causam o envelhecimento precoce, segundo o estudo “Ação das vitaminas antioxidantes na prevenção do envelhecimento cutâneo”.
3. Relacionados à saúde do cabelo
Um estudo que avaliou a relação entre a vitamina E e o crescimento do cabelo, observou que o nutriente foi eficiente para oferecer benefícios em pessoas com queda dos fios. Acredita-se que a vitamina E para o cabelo ajudou a evitar a queda devido à atividade antioxidante, na qual reduziu fatores prejudiciais ao couro cabeludo associados à alopecia.
4. Relacionados ao sistema imunológico
O estudo que investigou o papel da vitamina E na imunidade relatou que os efeitos imunomoduladores do nutriente conferem proteção contra várias doenças infecciosas. Um dos motivos para a vitamina E auxiliar na imunidade se dá devido ao nutriente contribuir com a proliferação de linfócitos, principais células de defesa do organismo.
5. Relacionados às doenças cardiovasculares
O estresse oxidativo e a inflamação podem contribuir para um aumento do risco de doenças cardiovasculares – e é aqui que a vitamina E tem papel importante. Evidências científicas mostram uma associação inversa entre o consumo de vitamina E na dieta e a mortalidade coronariana em homens e mulheres.
