Você sabia?

Você sabia que a deficiência de ferro é a doença mais comum em todo o mundo? Isso mesmo – e ela está diretamente associada à anemia leve ou grave, afetando o funcionamento do corpo humano como um todo. Para a reposição de ferro, além da alimentação, consumir suplementos ajudará a aumentar o mineral rapidamente. Esse nutriente tem como função fabricar os glóbulos vermelhos e transportar oxigênio para todas as células. Por isso, sua falta no organismo resulta em fadiga e dificuldade de concentração, prejudicando a qualidade de vida.

O ferro participa da produção da hemoglobina, que transporta o oxigênio para todos os tecidos no corpo, como cérebro e músculos, garantindo força e energia para você executar todas as funções do dia a dia.

Tabela Nutricional

Valor energético	0 Kcal	0%
Caboidrato	0	-
Ferro	29 mg	200%

Especificações

Formato	Cápsula
Quanto por cápsula	29 mg de ferro
Modo básico de consumo	1 cápsula por dia
Melhor horário para tomar	Junto com as refeições preferencialmente com alimentos cítricos

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A ciência está de forma constante buscando informações sobre nutrição e seus e seus benefícios para o corpo humano

Deficiência de ferro

A deficiência de ferro ocorre quando as reservas nutricionais de ferro são esgotadas, principalmente devido ao balanço negativo entre ingestão e requerimentos de ferro. Quando a deficiência de ferro é severa desenvolve-se então a anemia por deficiência de ferro. A reposição dos estoques deve ser feita por meio de suplementação medicamentosa.

Leia a pesquisa na integra

Especificações do produto

Formato

Cápsula

Quantidade por cápsula

29 mg de ferro

Modo básico de consumo

1 cápsula ao dia

Melhor horário para tomar ferro

Preferencialmente junto com sucos ou alimentos cítricos

Informações úteis

Você sabia que a deficiência de ferro é a doença mais comum em todo o mundo? Isso mesmo – e ela está diretamente associada à anemia leve ou grave, afetando o funcionamento do corpo humano como um todo. Para a reposição de ferro, além da alimentação, consumir suplementos ajudará a aumentar o mineral rapidamente.

Esse nutriente tem como função fabricar os glóbulos vermelhos e transportar oxigênio para todas as células. Por isso, sua falta no organismo resulta em fadiga e dificuldade de concentração, prejudicando a qualidade de vida.

Benefícios do ferro

O ferro participa da produção da hemoglobina, que transporta o oxigênio para todos os tecidos no corpo, como cérebro e músculos, garantindo força e energia para você executar todas as funções do dia a dia.

Artigos científicos

A ciência está constantemente buscando informações sobre a nutrição e seus benefícios para o corpo humano

Deficiência de ferro

A deficiência de ferro ocorre quando as reservas nutricionais de ferro são esgotadas, principalmente devido ao balanço negativo entre ingestão e requerimentos de ferro. Quando a deficiência de ferro é severa desenvolve-se então a anemia por deficiência de ferro. A reposição dos estoques deve ser feita por meio de suplementação medicamentosa.

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Marcia Elisabethe

Como os produtos da OMV são personalizados para meu estilo de vida, eu percebi rapidamente os resultados do consumo das vitaminas sugeridas para mim, amei.

Douglas Lessing

Sou cliente de várias outras marcas de suplementos, mas fiquei impressionado com a qualidade dos produtos da OMV, realmente o time de nutricionistas deles é excelente.

Iara Salissa

Gente é muito prático!! Eu optei pela assinatura dos produtos, dai os produtos chegam na minha casa todo mês. E mais prático ainda é poder levar minhas vitaminas onde quiser, levo para o trabalho todo dia.

Cristiane Santos

O que eu mais gostei é que os produtos vem em pacotinhos contendo exatamente as doses diárias de cada produto, além da embalagem ser linda de morrer rsrsrs.

Como usar

Ferro

O Ferro pode ser consumida em qualquer horário do dia.

O organismo precisa

14 mg por dia de ferro

Em um indivíduo adulto

As deficiências podem afetar a energia, o sono, a regularidade e a frequência da enxaqueca.

A deficiência de ferro afeta 30% das pessoas em todo o mundo.

O que é e para que serve o ferro?

O ferro é necessário para garantir vida e saúde para todos nós, já que participa de diversos processos metabólicos. O nutriente não é estocado no organismo – e esse é mais um dos motivos que faz com que a sua ingestão deva ser diária por meio de alimentos ricos em ferro ou até mesmo de um suplemento de ferro - como é o caso do ferro em cápsulas da OMV.

No corpo, o nutriente atua na produção das células do sangue, auxiliando no transporte de oxigênio do pulmão para o resto dos tecidos, síntese de DNA, transporte de elétrons, funcionamento do sistema imune e desenvolvimento cognitivo.

O consumo de suplemento de ferro serve para casos de anemia. “A melhor via para a reposição de ferro é a oral, e a dose terapêutica recomendada é de 3 mg a 5 mg/kg/dia, por período suficiente para normalizar os valores da hemoglobina (de um a dois meses) e restaurar os estoques normais de ferro do organismo.” destacou o estudo “Tratamento da anemia ferropriva com ferro por via oral.

Vitamina ferro: para que serve e como evitar a falta

O que a falta de ferro no sangue pode causar?

A deficiência de ferro pode causar vários problemas de saúde, uma vez que o ferro é um nutriente importante para a produção de hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio para os tecidos do corpo. Alguns dos problemas ocasionados pela falta de ferro no sangue incluem:

Anemia ferropriva: é o problema mais comum associado à deficiência do mineral. Ela ocorre quando o corpo não produz glóbulos vermelhos suficientes devido à falta de ferro, levando a sintomas, como fadiga, fraqueza, falta de ar, palidez e tonturas.

Problemas de desenvolvimento: a deficiência de ferro em crianças pode afetar o desenvolvimento cognitivo e motor, além de aumentar o risco de infecções.

Baixa imunidade: a deficiência de ferro pode afetar a função imunológica do corpo, tornando as pessoas mais suscetíveis a infecções.

Dificuldade de concentração e memória: a deficiência de ferro pode afetar o funcionamento do cérebro, levando a problemas de concentração e memória.

Problemas na gravidez: a deficiência de ferro em mulheres grávidas pode levar a um maior risco de parto prematuro e bebês com baixo peso ao nascer.

Unhas quebradiças e queda de cabelo: a deficiência de ferro pode afetar a saúde das unhas e do cabelo, deixando-os quebradiços e propensos à queda.

Para evitar esses problemas, é importante ter uma dieta equilibrada e rica em ferro ou, se necessário, tomar suplementos de ferro sob orientação médica.

O que a falta de ferro no sangue pode causar? (Parte 2)

O que é e qual a causa da anemia?

Primeiro de tudo, é importante que você entenda que a deficiência de ferro não é a única causa da anemia. A anemia é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a condição na qual o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal como resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais, como anemia por deficiência de vitamina B12 ou folato, anemia hemolítica, anemia aplástica e anemia falciforme.

A anemia por ferro deficiente é chamada de anemia ferropriva, sendo decorrente da deficiência do mineral no corpo, levando à quantidades insuficientes de glóbulos vermelhos saudáveis e, diante disso, a prejuízos no transporte de oxigênio no organismo. Os motivos que justificam a falta de ferro no corpo são variáveis, podendo ser tanto pela carência na ingestão do próprio mineral, como de outros nutrientes. A relação ferro e vitamina C é fundamental para aumentar a sua absorção, além disso, o zinco ajuda a evitar perdas expressivas de sangue.

Quais os sintomas da anemia ferropriva?

A anemia ferropriva é a forma mais comum de anemia e, como mencionado, é causada pela deficiência de ferro no organismo. Os sintomas da anemia ferropriva podem variar, mas alguns dos mais comuns incluem:

fadiga;
palidez na pele e mucosas;
dores de cabeça;
palpitações cardíacas;
cabelo com queda e enfraquecido;
síndrome das pernas inquietas (SII);
glossite (língua inchada, inflamada ou pálida);
unhas de colher (um tipo de deformidade comum na placa ungueal);
disfagia (dificuldade para engolir).

Como saber quando o ferro está baixo?

Caso você esteja com sintomas de deficiência de ferro, como cansaço extremo, sono frequente ou desânimo, dificuldade para aprender ou ficar atento, tornozelos inchados ou inchaço em outras articulações, queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços, pele pálida ou interior das pálpebras sem cor e falta de apetite, alterações no paladar ou língua lisa, é hora de consultar um médico ou nutricionista para investigar o caso e descobrir se o mineral está baixo ou está com anemia ferropriva.

O teste diagnóstico inicial mais preciso para detectar deficiência de ferro é a dosagem de ferritina sérica, que é a mais importante proteína de reserva do mineral e uma das maneiras para avaliar sua falta.

O que a ferritina baixa pode causar?

A ferritina é uma proteína que armazena ferro no organismo. Quando os níveis de ferritina estão baixos, isso geralmente indica uma baixa quantidade de ferro armazenada no corpo, o que pode levar a uma série de problemas de saúde. Pessoas com concentração de ferritina sérica inferior a 25 mcg/l têm probabilidade alta de serem deficientes em ferro. Sendo assim, acabam apresentando os mesmos sintomas da deficiência de ferro.

O que é bom para curar anemia?

É preciso descobrir a origem do problema para realizar o procedimento adequado para a anemia – e isso também é feito com o auxílio de um profissional capacitado e a realização de exames laboratoriais. O levantamento dos hábitos alimentares do indivíduo ajuda a encontrar a causa, para as devidas atitudes para curar a anemia serem tomadas. Muitas vezes, é preciso corrigir a alimentação, incluindo alimentos e suplementos para anemia - uma boa opção é o ferro em cápsulas da OMV.

Entre os alimentos ricos em ferro estão:

carnes vermelhas: a carne bovina é uma das fontes mais ricas de ferro;
fígado: o fígado é uma excelente fonte de ferro, além de ser rico em vitaminas B12 e A;
feijões: leguminosas, especialmente lentilhas, feijão preto e feijão branco, são uma boa fonte de ferro;
espinafre: o espinafre é rico em ferro, bem como em vitaminas A e C, que ajudam na absorção do ferro;
frutas secas: damascos, tâmaras e passas, são uma boa fonte de ferro;
grãos integrais: aveia, arroz integral e pão integral, são ricos em ferro;
frutos do mar: mariscos, ostras e mexilhões são uma boa fonte de ferro;
nozes e sementes: nozes, sementes de girassol e sementes de abóbora são boas fontes de ferro.

10 alimentos ricos em ferro

Quais são os tipos de suplemento de ferro?

Existem vários tipos de suplementos de ferro disponíveis no mercado. Aqui estão alguns dos mais comuns:

sulfato ferroso
gluconato ferroso
fumarato ferroso
ferro quelato
complexo de ferro proteína hidrolisada

Para realizar a reposição do mineral, a suplementação de ferro mais usada é a de sulfato ferroso. Nesse caso, é muito importante receber orientações de um profissional de saúde especializado, como médico ou nutricionista. Esse formato é disponibilizado pela OMV. Além disso, oferecemos o suplemento quelante de ferro em cápsulas - uma melhor forma para o corpo absorver. Em alguns casos, o ferro também é aplicado por injeção endovenosa.

Quais são os tipos de suplemento de ferro?

Como tomar ferro da OMV e por quanto tempo?

Para tomar o suplemento de ferro da Oh Minhas Vitaminas, basta um copo d’água. O ideal é que ele seja ingerido junto com uma fruta cítrica para aumentar a sua absorção ou até mesmo com a vitamina C da OMV. O melhor horário para tomar a suplementação pode variar de acordo com o indivíduo e com o tipo de suplemento que está sendo utilizado. No caso da OMV, recomendamos consumir em qualquer horário do dia.

É importante seguir as orientações de uso do suplemento de ferro, 1 cápsula ao dia que contém 29 mg de ferro. É possível tomar suplementos de ferro todos os dias, mas é importante não exceder essa dose recomendada, uma vez que o excesso de ferro pode ser tóxico e levar a problemas de saúde.

Em qualquer caso, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de suplementos de ferro, especialmente se você já estiver tomando outros medicamentos ou tiver uma condição de saúde subjacente.

Referências

Iron Homeostasis in Health and Disease
Anemia por deficiência de ferro
Orientação nutricional do paciente com deficiência de ferro
Fisiopatlogia da deficiência de vitamina B12 e seu diagnóstico laboratorial
B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review
Comparative Bioavailability of Different Coenzyme Q10 Formulations in Healthy Elderly Individuals
Neuroprotective Actions of Dietary Choline
Ferro, cobre e zinco em adolescentes no estirão pubertário

FERRO

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14 mg por dia de ferro

O que é e para que serve o ferro?

O que a falta de ferro no sangue pode causar?

O que é e qual a causa da anemia?

Quais os sintomas da anemia ferropriva?

Como saber quando o ferro está baixo?

O que a ferritina baixa pode causar?

O que é bom para curar anemia?

Quais são os tipos de suplemento de ferro?

Como tomar ferro da OMV e por quanto tempo?

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