Óleo de prímula: benefícios, para que serve e como tomar

Você já ouviu falar no óleo de prímula e seus benefícios? Extraído das sementes da planta Oenothera biennis, ele tem sido amplamente utilizado como um remédio natural há décadas. Isso porque ele é rico em ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo ômega-6 com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Sendo assim, pode ajudar a combater inúmeras condições e sintomas — ainda mais relacionados à saúde das mulheres!

Com tantos benefícios, é fácil entender por que o óleo de prímula tem se tornado cada vez mais popular entre as pessoas que buscam alternativas naturais para problemas de saúde. Neste artigo, vamos explorar mais a fundo os muitos benefícios do óleo de prímula e como ele pode ajudar você. Então, continue lendo para descobrir tudo o que precisa saber sobre os benefícios do óleo de prímula.

O óleo de prímula é rico em ácido gama-linolênico (GLA), que é um ácido graxo ômega-6 com propriedades que combatem a inflamação. Por conta disso, estudos apontam que ele pode auxiliar no combate a:

Outros benefícios do óleo de prímula, encontrados em estudos, incluem o auxílio no controle do colesterol, a possível redução na pressão arterial, o alívio nos sintomas de artrite reumatoide,

O óleo de prímula, sendo uma substância natural com uma variedade de propriedades benéficas, pode ser recomendado para uma ampla gama de indivíduos. Entretanto, esse óleo é geralmente recomendado para mulheres que sofrem com sintomas fortes de TPM ou problemas relacionados à menopausa.

Ademais, o óleo de prímula também é comumente indicado para pessoas com problemas de pele; pacientes que apresentam colesterol alto ou hipertensão; e pessoas com doenças inflamatórias crônicas.

Mas é importante lembrar que o óleo de prímula não deve ser usado como substituto para tratamentos médicos convencionais. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo como parte de um tratamento de saúde.

Para escolher o melhor óleo de prímula, existem alguns fatores a serem considerados, como:

Isso vai depender do motivo pelo qual você está tomando o óleo de prímula, bem como das recomendações do seu médico ou nutricionista. Mas, de forma geral:

Quando tomar o óleo de prímula? Ele pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas é recomendável tomar junto com uma refeição para ajudar na absorção.

Qual a dosagem? A dose do óleo de prímula pode variar entre 500mg a 2g por dia, dependendo do objetivo do uso. 

Como tomar óleo de prímula? Se o óleo de prímula for em cápsulas, engula-as com água e siga as instruções de dosagem no rótulo do produto ou as orientações do seu médico ou nutricionista. Mas, caso esteja usando o óleo de prímula líquido, é possível misturá-lo em alimentos ou bebidas para facilitar a ingestão.

Apesar de raros, o óleo de prímula pode causar os seguintes efeitos colaterais em algumas pessoas:

O óleo de prímula é contraindicado para pessoas com epilepsia ou esquizofrenia, pois pode piorar os sintomas. Também não é recomendado para mulheres grávidas ou amamentando, pois há pouca informação sobre a segurança do uso de óleo de prímula para gestante.

Seja para aliviar sintomas de TPM ou para ajudar nos sintomas da menopausa, o óleo de prímula pode ser um potente aliado da saúde e do bem-estar! Em caso de dúvidas sobre o óleo de prímula e seus benefícios, não deixe de buscar aconselhamento médico.

Conteúdo escrito por Thais Montin, jornalista formada pela Unisinos e estudante de psicologia na College of The Redwoods. Trabalha com comunicação digital desde 2013, escrevendo sobre saúde, bem-estar, moda e muito mais.

Conteúdo revisado por Rafaela Galvão, acadêmica do 8˚ semestre de nutrição na Unisul. Desenvolve projetos de comunicação e produção de conteúdo para a área da saúde desde 2016.