Estar com a saúde em dia é essencial para uma boa noite de sono, o nível correto de alguns nutrientes permite com que o corpo sintetize a melatonina, conhecida como “o hormônio do sono”, e consiga pegar no sono e relaxar durante a noite.
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Manter uma boa saúde é fundamental para ter uma noite de sono tranquila. Ter os nutrientes certos ajuda o corpo a produzir a melatonina, que é conhecida como o “hormônio do sono", facilitando o adormecer e o relaxamento durante a noite.